孕妇哪些饮食习惯是不正确的
现在虽然人们的生活水平提高了,想吃什么就吃什么,但反而出现营养不平衡的情况,对于孕妇这个群体也是如此,很多孕妇也出现暴饮暴食或者偏食少食情况,这是怎么回事,很大程度和孕妇饮食习惯有关系,很多孕妇存在不正确的饮食习惯,导致营养不平衡,下面就详细介绍一下这方面的内容。
1、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
2、无节制的进食
一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。
3、食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足。
4、常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。
5、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。
7、多食味精
味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。
8、吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9、摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。
上面介绍的饮食习惯,对孕妇来说是要不得的,建议有上述习惯的孕妇要及时改掉,并且要养成科学的正确的饮食习惯,如果自己也不太清楚,可以多问问产科的意思,看看怎么吃健康,对胎儿也有好处。