怀孕时期的关键时期
宝宝在妈妈肚子里的时候是要经过很漫长的时间,才能出生的。准妈妈在怀孕的时期有些时段是特为重要的,那样的时段称之为关键期。应该没有多少准妈妈会知道这些东西,那么现在就由小编为大家介绍一下吧。
关键期1:孕4-12周
胎儿在妈妈肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。此时,如果准妈妈的叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸,除此之外,还要多吃富含叶酸丰富的食物,如小白菜、生菜、油菜等蔬菜,还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。
关键期2:孕16-24周
胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。此时,准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育,如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外,还要补充富含DHA的营养素。
DHA是脑部发育的必需脂肪酸,是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经细胞的重要物质,是视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高记忆力。但是,DHA不能在人体自身合成,只能通过外部补充的方式获得,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后,可经肝脏处理合成DHA;鱼类和海藻中也都能提取DHA。
关键期3:孕32-37周
此时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代谢活动也有所增强,需要大量的热量和蛋白质。此时,准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,可以多吃紫菜等海产品。
以上就是怀孕时候的关键期了,希望各位准妈妈要注意一下,同时她们的家人也要好好的照看她们的生活饮食问题。为了准妈妈的身体状况和宝宝的健康,必须要把工作做到位。最后小编祝愿各位准妈妈和宝宝都能能健健康康的。