漂亮妈妈只要妊娠不要纹

　　我们都知道怀孕的过程很辛苦，但随着宝宝一天一天的长大，妈妈的幸福感也会随之增加，我想大部分的妈妈每天都会抚摸肚子里的宝宝，期待他的降临，但是在孕期出现的妊娠纹，却是让妈妈苦恼不已，那么孕妈妈们要如何做到只要妊娠不要纹呢，一起来看看我们今天的内容。

　　只要妊娠不要纹

　　1、均衡饮食。孕妈妈在怀孕过程中要多补充维生素和矿物质。而蛋白质可以构成胶原纤维，所以孕妈妈可以多吃一些蛋白质含量丰的食物。避免太过油腻的食物，和容易肥胖的甜食以及容易水肿的过咸食物。

　　2、控制体重增长。孕妈妈在怀孕的时候要控制好体重的增长，每月增加体重不宜超过4斤，整个孕期要控制增长在22至28斤。

　　3、使用托腹带。孕妈妈可以在孕中期使用托腹带，来分担腹部的重力，让皮肤的延展拉扯有所缓解。

　　4、使用去纹产品。先取妊娠纹霜适量，置于手心双手搓揉均匀，从乳房中心开始双手画圈，向上至锁骨处。从乳房的外沿开始，以螺旋画圈的方式按摩。双手手掌抓住乳房，轻轻向上拉引，要注意不要用力过度。每天冲澡后每个动作重复8-10次。

　　5、臀部紧实收缩法。仰面身体在地板上平躺，弯曲腿部，两只手平放在两侧，尽量的把臀部向上抬起，收缩臀部的肌肉保持3秒钟，然后再缓慢的放下。重复动作15次，每个星期练习3次，练习4个星期臀部会明显的紧致，也会减轻妊娠纹。

　　今天我们给大家介绍的就是孕妈妈如何只要妊娠不要纹，妈妈们都学会了吗，想要有效的预防妊娠纹，准妈妈在孕期的时候除了要多吃含蛋白质跟胶质的食物外，还要坚持适量的运动，散散步或是做点小家务等，另外洗澡的时候要用温水，这些都是有助于提高皮肤弹性并且预防妊娠纹的。