早孕反应吃什么缓解

　　怀孕初期的准妈妈们通常会伴有不同程度的早孕反应，而早孕反应该如何缓解呢？其实通过饮食就可以缓解，那么早孕反应吃什么缓解呢？这些孕早期食谱就是不错的选择。

　　早孕反应吃什么缓解？

　　第一，酸辣肚丝汤

　　营养小提示：

　　猪肚含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物，汤具有增强食欲、帮助消化的作用，可以减轻早孕反应呕吐的症状。

　　原料：猪肚，香菜。姜，醋，淀粉，酱油，黄酒，盐，香油，胡椒粉。

　　做法：

　　1、将猪肚用面粉搓洗干净，再用清水冲洗，入锅煮1小时至熟，晾凉后切成5厘米长的丝备用。

　　2、姜洗净，切丝；香菜洗净，切段备用。

　　3、炒锅放旺火上，加入清汤3大碗，下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉同烧。

　　4、烧至汤沸时用醋兑湿淀粉，勾芡，倒入锅中，淋上香油即可。

　　5、香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

　　第二，竹菇姜粥

　　营养小提示：

　　竹菇中蛋白质的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中，除烦止呕吐的功效，是治疗恶心、呕吐的食材，对缓解早孕反应有明显的功效。

　　原料：米，竹菇。糖，生姜各适量。

　　做法：

　　1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

　　2、生姜去外皮，用清水洗净，切成细丝。

　　3、将米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸。加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。最后加入白糖调味。（不爱吃糖的准妈妈，可略放些盐。）

　　第三，糖醋胡萝卜

　　营养小提示：

　　此菜清淡爽口，甜甜酸酸可增进食欲，缓解孕妇早孕呕吐现象，特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。

　　原料：胡萝卜。醋、白糖各适量，精盐，香油。

　　做法：

　　1、将胡萝卜去外皮洗净，切成6厘米长的细丝。

　　2、将胡萝卜丝放碗内，撒上精盐拌匀。

　　3、把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净，用开水烫一下，沥干水后放入碗内，加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。