怀孕能吃鹌鹑蛋吗，孕妇吃鹌鹑蛋的好处

　　怀孕能吃鹌鹑蛋吗？孕妇吃鹌鹑蛋的好处有哪些？鹌鹑蛋是一种非常迷你小巧的蛋类食品，虽然说鹌鹑蛋看上去非常的可爱，但是我们却不能小瞧它的营养，鹌鹑蛋当中的营养成分是非常丰富的，甚至超出了鸡蛋。那我怀孕之后能吃鹌鹑蛋吗？孕妈妈吃鹌鹑蛋有哪些好处呢？下面我们就一起去了解了解吧。

　　鹌鹑蛋当中的营养价值是远远超过鸡蛋的，比如说蛋白质，卵磷脂，胱氨酸，维生素，钙，铁等等，这些营养元素都比鸡蛋要高出很多倍，与此同时，鹌鹑蛋当中还含有核黄素，维生素a，这些营养全都是怀孕期间的胎儿极需的营养。所以孕妇们通过吃小小的鹌鹑蛋，就能够获取到全面又充足的营养，鹌鹑蛋当中的胆固醇含量比鸡蛋还要低，所以说鹌鹑蛋是完全可以取代鸡蛋的一种孕期保健食品。

　　鹌鹑蛋还能够起到强身健体的功效，能够改善孕期营养不良以及孕妇贫血的情况，怀孕的过程当中，一些孕妇的进食量比较少，所以就会产生营养不良的情况，也容易因为营养不足而出现缺铁性贫血，通过吃鹌鹑蛋就能够获取足够的营养，是贫血以及营养不良的状况得到明显的改善。而且孕妇们吃鹌鹑蛋，还能够起到美容养颜的功效，所以孕妈妈们想要维护皮肤健康，使自己的容颜更漂亮，就可以常常吃鹌鹑蛋。

　　总之，怀孕了，孕妇们可以吃鹌鹑蛋，而且通过吃鹌鹑蛋可以让孕妇们的身体更加健康，也可以让孕妇的皮肤变得更加漂亮，鹌鹑蛋的总体营养比鸡蛋要高出很多，所以在日常饮食中，我们可以将鹌鹑蛋取代鸡蛋来食用。但是也应该注意胆固醇的问题，在任何大类中，蛋黄的胆固醇含量都比较高，所以我们要少吃，控制好量。