怀孕二十二周是几个月

　　在怀孕二十二周的时候说明怀孕妈妈们的怀孕历程已经进入后期了，总所周知怀孕期间最为危险的时候就是怀孕前期，因为那时候胎儿在妈妈们的身体不是很稳定，所以在怀孕前期的时候胎儿容易发生流产的现象。所以一般到了怀孕后期妈妈们就会放松警惕，其实这样还是不可以的，过分放松还是容易导致意外的发生。所以在为了可以安全健康的把宝宝生下来，妈妈们还是要多注意一点。那么在怀孕二十二周之后怀孕妈妈们需要注意点什么。

　　孕22周食谱之一：红枣莲藕章鱼汤。

　　温馨提示：红枣莲藕章鱼汤可以补血健身。

　　做法：

　　第一步：莲藕洗净切片；红豆2把洗净；红枣10粒去核洗净；章鱼切丝。

　　第二步：猪肚用碱洗净，煮5分钟，取出过冷水洗净，切丝。

　　第三步：把适量水煮开，放入莲藕、红豆、章鱼、猪肚猛火煲滚，再慢煲3小时，下盐调味。

　　孕22周食谱之二：香脆三丝

　　温馨提示：蔬菜富含维生素，可有效防止牙龈出血等症状。

　　方法：

　　第一步：将洋白菜、胡萝卜、小青辣椒洗净、沥净余水、切成细丝、撒上盐5-10分钟杀去生味，去掉余水，洒上姜末、蒜泥、味精，拌匀后装盘；

　　第二步：花椒数粒、大料2-3瓣、红尖椒剪成细丝，放在小碗内；将烧热的素油倒入，凉后再淋到菜丝上。

　　孕22周食谱之三：香菇蹄筋

　　温馨提示：香菇蹄筋可以开胃提神。

　　做法：

　　第一步：蹄筋洗净切条，先用葱姜酒煮开，去腥后捞出；香菇切半。

　　第二步：用2大匙油爆香葱段喝姜片，焦黄时捞出，放入香菇略炒，再加入蹄筋喝蚝油2大匙、半匙糖、胡椒粉、盐。加高汤2杯烧开，改小火入味，熟时勾芡即可。

　　孕22周食谱之四：日式凉面

　　温馨提示：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素E等，能供给人体多种营养物质。

　　方法：

　　第一步：鸡蛋打散，以平锅煎成薄片并切细丝；小黄瓜洗净、切细丝；胡萝卜洗净、去皮、切细丝。

　　第二步：锅中放水，水滚后加入菠菜面至熟软，捞出、泡冰水，待凉后捞出备用。

　　第三步：食用时，将黄瓜丝、海苔丝、蛋丝、胡萝卜丝等材料混合，蘸酱汁食用即可。

　　怀孕22周注意事项

　　1、孕妇保健

　　怀孕后，你就不能要求自己行动敏捷轻便了，你可能已经觉得自己的行动有点迟缓和笨重，这很正常。随着子宫的增大，你身体的重心发生了变化，突出的腹部使重心前移，为了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。这时你可不能再穿高跟鞋了，它不仅会使你的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使你重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛，这也会使你觉得有些不舒服。

　　2、朗读胎教

　　你希望你的宝宝将来成为一个文学家吗？那么现在你就要开始培养他啦！你可以选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地朗读给他听，最好是反复地讲同样的一个或几个故事。研究发现，经过这种训练的宝宝，在出生后会对他熟悉的这些故事或音乐有明显反应，会使他吃奶时更加胃口大开，情绪饱满，也会使他从哭闹之中很快平静下来。

　　3、皮肤瘙痒

　　孕5月过后，有些孕妈妈会感觉到皮肤瘙痒，全身出现红色小疹。这时由于孕期代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出现皮肤瘙痒，属于正常现象，瘙痒的程度因人而异。建议你勤洗澡，水温控制在38度左右为宜，这种情况会逐渐自然消失。如果你瘙痒严重，也可能是局部皮肤过敏、皮炎等疾病，及时到正规医院皮肤科进行相关检查，查明原因后，对症治疗。

　　4孕期吃鱼

　　孕期吃鱼的好处多。鱼肉质地细嫩，容易消化吸收，鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸，尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。所以多吃鱼健脑，促进胎儿脑发育，也可以增强你的记忆。

　　5、抚摸胎教

　　抚摸胎教：睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。胎儿的睡眠习惯开始出现----睡眠阶段和活动阶段轮流交替，有时母亲都可以觉察到。现在的胎儿看上去就像一个缩小了的新生儿。他看上去多么安静：半闭的眼睛、鼻孔和发育得很好的嘴巴。每过一阵，他会将拇指和手指塞进嘴里，然后开始练习吮吸。就寝前，可以由丈夫通过你的腹轻轻地抚摸胎儿，同时可与胎儿交谈，如“爸爸来啦，让爸爸摸摸你的小手、小脚在哪里呢？”“爸爸要走了，再见。”对话时间可以晚上9点左右，每次讲话时间5～10分钟为宜。

　　6、游泳

　　游泳是一项有助于你顺利分娩的运动。你在游泳时要注意水温，一般要求水温在29℃~31℃之间，水温低于28℃会刺激子宫收缩，易引起早产，水温高于32℃容易疲劳，游泳时间最好在上午10点到下午2点之间。如果你有以下4种情况，那禁止游泳。1。身孕未满4个月；2。有过流产、早产史；3。阴道出血、腹痛者；4。患妊娠高血压综合征、心脏病等。