怀孕一个月可以游泳么

　　孕妇是一个特殊的生理期，由于需要孕育着胎儿，并提供所有的供胎儿生长发育的营养。所以这个时期是需要特别关注的，保证孕妇自身的健康和营养，才能为胎儿提供充足的营养，那么，孕妇在怀孕一个月的时候，可以游泳吗？

　　孕妇在前期怀孕的时候，还处于未稳定期，是可以游泳的，但要尽量避免太剧烈的游泳强度，在怀孕的中期游泳，对以后顺产是很有帮助的，但要注意孕妇游泳选择的游泳池水质是很关键的，所以在孕期进行游泳运动的孕妇，要选择水质好的游泳池。

　　一般建议怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。而不建议进行高强度的运动项目，游泳是首选项目。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，但要根据自身的具体情况而定，如不会游泳的孕妇，就没有必要在孕期特意学习游泳了，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。

　　孕妇游泳，可以让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。而且孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

　　综上所述，孕期来说，游泳是个不错的运动选择，怀孕1个月的孕妇，可以根据身体情况，并参考医生的意见，以决定是否合适游泳。游泳时要注意不可进行高强度的游泳运动，且要注意避免让别人踢到肚子，是一项对孕妇有利的运动。