孕31周耻骨疼怎么办呢

　　在女性怀孕的过程中，随着胎儿的逐渐增大，身体的负担也会越来越重，就会导致身体因为无法承受而出现各种症状，耻骨疼就是其中的一种。如果孕妇在怀孕31周时发现这个问题，就一定要及时采取措施，缓解这种疼痛，否则就会使疼痛越来越严重，甚至影响到孕后期的行动。

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　　1，减少关节负担。因为孕妇耻骨疼痛是负担过重造成的，所以孕妇可以在平时少做增加耻骨负担的活动，这样就能有效的缓解疼痛。在平时，孕妇应该尽量避免爬楼梯，上下台阶，上下汽车等行为，还应避免跨坐，不提重物，这样就能有效的减少疼痛。与此同时，孕妇还可以在翻身时放慢移动臀部，在坐着时放一个靠枕，在睡觉时在腿间放上枕头，这样也能减少关节负担，缓解耻骨疼。

　　2，冷敷。如果孕妇的耻骨疼痛发作了，孕妇还可以立即使用冰袋或者是凉毛巾敷在耻骨处，这样就能缓解疼痛现象。

　　3，按摩。在每天休息时，孕妇还可以用手轻轻的按摩耻骨处，这样也能有效的减轻疼痛。一些疼痛已经蔓延的孕妇，还可以依次按摩疼痛部位，这样就能缓解疼痛，也能避免因为疼痛导致孕妇精神过于紧张。如果孕妇按摩起来不方便，就可以由家属帮助按摩。

　　4，托腹带。这种方式实际上是利用托腹带帮助孕妇分担身体负担，这样耻骨的承重就会减少，疼痛也自然就会减轻。不过，孕妇在购买托腹带时应该注意质量，如果质量不好，那么效果也就不会明显。

　　通过以上方式，孕妇的耻骨痛就能有效缓解。如果孕妇的时间比较充裕，还可以将这些方法同时使用，就能达到意想不到的效果。需要注意的是，如果孕妇的疼痛感特别强或者通过这些方法已经得不到明显效果了，那么孕妇就得到医院进行专业治疗，才能彻底缓解疼痛。