孕13周肚子胀的缓解方法

　　肚子胀在生活中频繁的出现，越来越多的孕妇朋友出现了肚子胀的症状，从而给孕妇带来了困扰，且会严重的影响到孕妇朋友及胎宝宝的健康。各位孕妇朋友要将肚子胀警惕起来，还应当在生活中清楚的了解该病的缓解方法，往下看为大家介绍一下孕13周肚子胀的缓解办法有哪些呢？

　　对于13周的孕妇来说，会经常出现肚子胀的症状，从而给孕妇朋友带来了痛苦，甚至会影响到胎儿的健康，我们要谨防肚子胀的发生，还要清楚的了解该病的缓解方法，出现了肚子胀的症状后，可以多散步，因为散步能够促进肠道蠕动，只要孕妇朋友的身体健康且正常的话，可以在饭后的半小时至1个小时之后，到户外散步20-30分钟时间，适当的轻松运动，有利于排便和排气，减轻了患者肚子胀的症状。

　　饮食方面也要多加注意，必须要多餐少量，可以说避免胀气应当从饮食方面入手，当孕妇出现胀气时，胃部就会产生较为明显的不适，饮食方面不多加注意的话，容易导致孕妇胃部的工作量严重增大，导致孕妇肚子胀的症状越发的严重，为此要合理安排日常饮食，每天可以吃6-8餐，也不能单一的食用流质食物，由于流质食物对于孕妇的肠胃来说，是不好消化的话，应当选择一些半固体的食物，比如奶酪等。

　　清楚的了解上述的内容后，大家知道了孕妇13周肚子胀的缓解方法有哪些了，肚子胀的出现会给孕妇朋友带来困扰，并且伤害到了孕妇朋友的健康，每一位孕妇要将肚子胀关注起来，全面了解相关的缓解办法，出现了肚子胀的症状后要积极的治疗。