孕妇手脚肿怎么缓解？

　　女性怀孕后，身体就会发生很大的变化，最明显就是小腹渐渐隆起，腰肢慢慢变粗，脸上不知不觉的长出了小雀斑，这些都是正常的妊娠反应。其实在孕期过程中，每个时期都有每个阶段的变化和辛苦，尤其到了孕晚期，身体变得笨重，手脚也浮肿起来。只要不是妊高症（症状：尿蛋白、高血压、水肿），有浮肿现象应该是正常的。可以用以下方法缓解浮肿：

　　1、平躺，把脚抬高。

　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　2、坐着的时候，把脚稍稍垫高。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

　　3、适当地做散步运动。借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　4、游泳，游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

　　以上就是有关孕晚期手脚浮肿怎么办的介绍，其实孕妇手脚变得浮肿，导致各种鞋子穿不了，衣服也不合身，心情就会变得很烦躁，这时候要学会好好调节身心，不要让烦心事影响宝宝。其实浮肿是正常的孕晚期现象，只要好好调理，就会得到缓解。