怀孕胳膊酸痛怎么回事

　　怀孕后身体经常会出现一些不同程度的症状，比如怀孕期间总是会感觉到的，胳膊酸痛，胳膊酸痛的症状，主要是由于长时间卧床的姿势不对或者发生意外。所以才会导致很多的孕妇有这样的表现。平时可以注意适当的活动一下身体，不能长时间去做家务，也尽量要多休息，可以甩手促进手部的血液循环。

　　一、孕妇手臂酸痛的原由

　　导致孕妇手臂麻木疼痛的原因

　　长时间卧床姿势不对导致：由于有了身孕一些女性朋友怕出去会发生意外对宝宝有危害，从而选择卧床尤其的冬季天气寒冷更有的女性朋友直接是一天都在床上度过，但是不合理的姿势导致压迫到我们的手臂导致麻木甚至是镇痛的发生；

　　坐着看电视位子不对导致：孕妇无事在家看电视因为坐在椅子上长久处于一个不好的姿势，从而导致上半身血液循环不畅引起手臂处的麻木疼痛现象；

　　洗衣服做饭劳累所致：有的孕妇朋友很爱做家务看不得家里有一点点的污垢和不整洁，整日在家做家务频繁用手或手臂导致出现这种麻木疼痛的情况发生；

　　缓解孕妇手臂麻木疼痛的方法

　　如果是卧床所致导致的麻木疼痛我们可以选择调整卧姿来进行缓解或者在手臂处垫个枕头从而来防止压迫我们手臂发生麻木、疼痛的情况；

　　如果是长时间一个姿势引起的麻木疼痛现象，我们可以通过活动手臂的方法来进行缓解。比如甩甩手通过血液的舒缓来令麻木、疼痛的情况消失也可以伸直我们的手臂来缓解；

　　孕妇虽说要注意但是切莫放弃了日常的运动，比如我们散步、走路在生活中都是可以的，这样活动也可以促进我们身体血液的循环减少此类麻木、疼痛情况的发生几率；

　　二、孕期腕管综合征的缓解方法

　　1、如果可能的话，孕期准妈妈应该避免任何需要手不断用力的活动。尽管这些活动不是导致腕管综合征的原因，但却会使病情加重。

　　2、如果出于工作需要，不得不频繁地用到手，准妈妈可以考虑在工作时戴上护腕或在手上戴夹板。

　　3、如果准妈妈在电脑前工作，调整好椅子的高度，好让手腕在打字时不会向下弯。使用特制的人体工学键盘，在某些情况下，也会减轻疼痛。此外，还要记得经常休息一下，把手伸直一会儿。

　　4、如果晚上睡觉时，准妈妈感到刺痛，就变换一下睡姿，在胳膊下垫一两个枕头。注意不要压着手睡觉。疼醒时，可以试着甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。

　　5、如果晚上的不适症状非常严重，准妈妈也可以尝试用夹板或带子让手伸直，别让手弯曲。保持这个姿势，会让你的腕管变得稍微宽一点。

　　6、此外，瑜伽也有助于减轻腕管综合征带来的疼痛，而且还可以增加手部力量。

　　7、你可能听说过服用大量维生素B6对孕期腕管综合症会有帮助，但临床实验证明维生素B6不会立刻产生效果。