怀孕可以吃燕麦吗，介绍燕麦的作用和功效

　　燕麦是一种杂粮，也称为皮燕麦。燕麦的营养价值和药用价值都很高，含有丰富的粗蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸等营养素。燕麦含有丰富的膳食纤维，是小麦的4.7倍，玉米的7.7倍。燕麦经常用来熬粥，可加入红枣、莲子、枸杞等其他食材，可增加风味，提高营养价值。那么，怀孕可以吃燕麦吗？孕妇可以吃燕麦，燕麦不仅能补充身体所需的营养素，还能预防多种疾病。下面我们来具体了解燕麦对孕妇的好处。

　　燕麦对孕妇的营养功效。怀孕之后，女性每日所需的营养越来越多，不仅要满足自身的需要，也要满足胎儿的发育需求。燕麦所含的营养成分是孕妇所需要的，多吃燕麦能够补充孕妇身体所需的营养元素。燕麦含有人体所需的八种氨基酸，而且配比合理、利用率高，非常容易被人体消化和吸收。燕麦中的脂肪非常健康，所含的亚油酸能够维持正常的新陈代谢，还能降血脂，预防高胆固醇疾病。

　　孕妇吃燕麦的注意事项。市场上的麦片大部分是速溶燕麦片是经过高温处理的，所含的维生素比较少。纯燕麦片直径比较大，呈扁平状。我们要尽量选择以燕麦为原料的麦片产品，最好选择纯燕麦片，少吃速溶燕麦片。纯燕麦片味道不好，很多人吃不习惯，可以加入豆浆、牛奶来调味。

　　本文回答了怀孕可以吃燕麦吗这个问题。孕妇可以吃燕麦，对母体和胎儿都有好处。很多孕妇会有便秘、消化不良、食欲不振等问题，吃一些燕麦能够缓解这些病症。燕麦还有很高的药用价值，能够治疗高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂等疾病。