孕妇可以吃松子吗，分析孕妇吃松子注意事项

　　松子是一种比较常见的食物，其含有的优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等非常的丰富，对人体健康有帮助，那么孕妇可以吃松子吗？答案是肯定的，孕妇可以适当的吃一些松子，但同时也应该注意，毕竟松子油脂含量高，不要食用过多，以免引起腹泻等。

　　第一、孕妇吃松子的好处

　　松子当中的优质蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等营养元素含量非常的丰富，对于怀孕的女性来讲能够补充能量，让身体虚弱的情况得到改善。

　　松子当中的烟酸可让孕妇得到补充，这对于胎儿大脑和神经系统的发育有帮助。

　　松子儿当中含有丰富的油脂，能够起到润滑肠道，促进胃肠道蠕动，加快毒素排放，预防或减轻便秘症状表现的作用。

　　松子儿有助于补充油脂，可起到滋润润肤皮肤，保持水分，避免干燥，减少长妊娠纹的作用。

　　第二、孕妇吃松子的注意事项

　　松子对孕妇和胎儿而言具有非常不错的作用，但是在吃松子的时候，也应该注意松子尽量是炒熟或煮熟。

　　对于有脾胃虚弱，有腹泻或痰比较多的孕妇来讲，不要吃。

　　松子当中油脂含量比较高，属于高热量的食物，所以孕妇在吃的时候要控制好热量，每次食用20~30克即可食用过多，营养过剩容易让孕妇变得肥胖。

　　松子比较坚硬，所以吃的时候要细嚼慢咽，小心伤到了喉咙。

　　如果放置一段的松子产生了难闻的气味，此时就不要食用，已经变质了，小心引发了腹泻等。

　　松子是一款营养价值非常高的，热量比较高的食物，对于孕妇而言适当的吃一些不仅能补充能量，而且对于胎儿的健康发育也起到了很好的帮助，但是孕妇也需要掌握好食用松子的一些注意事项，不要摄入过多，不要吃有异味儿，变质的松子，只有吃对了松子才能让其效果更好发挥。