孕妇贫血头晕吃什么好，四个补铁食谱改善贫血头晕

　　孕妇贫血头晕对于身体的健康有极大的损害，孕妇出现贫血主要是由于胎儿的生长和发育进入了关键期，此时对于铁元素的需求量较大。如果孕妇没有在饮食和药物中进行积极的补充，容易导致贫血的情况产生。除了要从饮食当中进行补铁之外，还需要多吃富含铁元素的药物，能够达到积极的补铁效果，缓解贫血的症状。如果贫血得不到治疗，甚至会引发胎儿贫血、头晕，可以选择饮食治疗方法。接下来就介绍四个补铁的食谱，来改善贫血引发的头晕情况。

　　1、猪血汤

　　猪血汤的制作方法非常简单，长期喝猪血汤可以缓解孕妇出现的贫血症状。猪血汤需要使用到猪血、韭菜和豆腐，将猪血和豆腐切成块来熬煮成汤，在汤中加入韭菜，可以起到去腥的效果，这是一种比较简单的补铁食谱。

　　2、红枣黑木耳汤

　　红枣黑木耳汤也能够缓解孕妇出现的贫血症状，将红枣去核同时搭配黑木耳熬煮汤汁。只是在熬汤之前，需要先将黑木耳洗净泡发一个小时左右，在熬汤的过程中，将黑木耳切丝更入味，还可以加入适当的冰糖。

　　3、牛肉香菇汤

　　牛肉香菇汤是一种比较常见的菜肴，牛肉香菇汤可以有效的补铁和补血。长期喝牛肉香菇汤，还能够增强身体的免疫力和抵抗力，补充身体所需的蛋白质。为了达到去腥的效果，可以在牛肉汤中加入一定的胡椒粉。

　　4、黄芪猪心汤

　　黄芪猪心汤的主要食材是猪心，在熬汤之前需要先将猪心洗净焯水去腥，然后加入党参、黄芪和当归进行熬煮，至少熬煮三个小时，能够使补血的效果更加显著。长期喝黄芪猪心汤，还能够增强身体的抵抗力。

　　以上4个食谱能够有效的改善孕妇出现的贫血症状，在平时孕妇还需要多吃菠菜和蛋黄，在孕期进行适当的锻炼，也能够增强体质。一旦发现有贫血的症状，需要及时的补充铁剂。特别是在孕晚期，对铁和钙的需求量更大，此时可以在医生的指导下增大用量。