怀孕不爱吃肉怎么办，。0

　　很多孕妇在怀孕之后，口味就会发生变化，对于以前喜欢吃的东西都不爱吃了，特别是肉类食品。因为肉类食品可以补充人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。如果不吃肉可能会导致身体营养的缺乏，影响自己和宝宝的健康？接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

　　6怀孕不爱吃肉怎么办

　　1、对于不爱吃肉的孕妈妈来说，可以尝试通过改变肉的烹饪方法来食用，比如将肉做成馅料、肉粥，或者加入其它调味料改变它的口味等。

　　2、平时多吃一些奶制品。孕妈妈可以每天喝2大杯牛奶，或直每天吃250ml牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2-3块奶酪。

　　3、多食用豆制品。豆类食物类含有丰富的植物蛋白，而且它的必需的氨基酸组成和动物性蛋白很相似，更容易被人体吸收利用。所以平时可以多吃豆腐、豆芽、豌豆、扁豆，也可以多喝点豆浆。

　　4、多食全谷物粮食、鸡蛋与坚果。在吃早餐的时候，可以适当的加一些全麦面包或麦片类全谷物粮食，另外每天适当的吃一些粒坚果与鸡蛋。

　　以上就是本文关于“怀孕不爱吃肉怎么办”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，孕妇不吃肉不但容易导致的营养缺乏、贫血、低钙等疾病，还会让胎儿生长发育变得迟缓，智力低下，出生体重低，患有佝偻病等。总之孕妇在怀孕期间只有科学的进行营养的摄入，才是确保自己与胎儿安全的重要因素。