孕期应该采取什么样的睡姿

　　很多的孕妇在怀孕期间都会警惕自己的睡姿，要是有一些不正确的睡姿的话，就会有可能影响到孕妇自己和胎儿的身体健康，所以孕妇最好是保证有良好正确的睡姿睡觉，这样才能保证自己的健康，也可以让胎儿健康发育和成长，那么，孕期应该采取什么样的睡姿。

　　1，一般孕期要用什么样的睡姿比较好，要根据怀孕的月份而定，一般在孕早期的时候，孕妇的腹部不是很大，这个时候可以采用仰卧睡姿，左侧卧睡姿，右侧卧睡姿等都可以，不会给孕妇以及胎儿造成什么影响，只要注意不趴着睡觉就可以了，但是在怀孕中晚期的时候，一般腹部的压迫比较严重，这个时候一般建议孕妇采用左侧卧睡姿睡觉，对胎儿发育会有好处，而且也不会对孕妇造成什么不舒服的症状，这个时候尽量避免仰卧睡，这样睡觉会有可能导致呼吸困难的情况出现，而且孕中晚期的时候一定要禁止趴着睡觉。

　　2，孕妇睡觉的时候可以采用孕妇专用睡枕头，这样会有更加舒适的睡眠感觉，而且对胎儿和腹部都会有很好的保护效果，怀孕期间一定要保持良好心态，身心健康对胎儿发育会有很大帮助，不能总是闷闷不乐，也不能有很大的精神和心理压力，以免造成一些负面影响，期间还应该多注意休息，避免熬夜劳累的情况出现，每天养成早睡早起得习惯很重要，避免总是吃一些生冷，辛辣，油腻的东西为好。

　　最后，孕妇怀孕期间的睡姿一定要正确，只有采用正确的睡姿才能保证胎儿正常健康的发育生长，不会容易导致一些负面影响出现，期间一定要注意多吃点蔬果类食物，尽量保持孕期饮食清淡营养均衡很重要，避免总是吃一些大鱼大肉的食物。