如何避免孕晚期便秘，孕晚期要注意什么

　　女性朋友在怀孕期间很容易发生各种问题，而且很容易出现妊娠反应，会经常出现恶心呕吐和食欲不振等症状。这样不仅会严重影响到孕妇自身的身心健康，而且还会影响到胎儿的健康发育。所以孕妇在怀孕期间应该注重饮食调养，要多吃开胃和养胃的食物。

　　那么我们就来了解一下要如何避免孕晚期便秘的发生。孕晚期是很容易发生便秘的，因为胎儿越长越大，这时候就会压迫到下身而出现下身血液循环不畅的现象，就很容易出现便秘。孕妇在怀孕期间应该多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃石榴和西红柿，还有多吃葡萄和柚子等新鲜的水果，这样能够促进消化，可以缓解便秘的症状。同时还要适当的进行户外活动，可以到户外空气清新的地方散步，这样也能够缓解便秘。

　　孕晚期要注意的事项有很多。在孕晚期应该注意劳逸相结合，不能长时间的久坐不动，也不能经常坐在电脑面前玩游戏或者看电视，可以适当的到户外走走，但不能过度疲。而且要保证充足的睡眠时间，不能长期的熬夜，应该保持良好的心态，千万不要太紧张焦虑。在平时应该适当的听一些音乐来缓解紧张的情绪，还可以起到胎教的作用。

　　孕晚期要注重饮食健康。在孕晚期不能够过度进补，不能吃高脂肪和高盐的食物，不能吃动物的内脏和蛋类食物，也不能吃辛辣刺激的食物和油炸食品，不能吃羊肉和狗肉等发物，不要吃螃蟹和鱼虾等海产品，因为这些食物很容易导致身体上火，就会出现便秘的现象。当然也不能喝各种冷饮，不能喝碳酸饮料。

　　总而言之，女性朋友在怀孕期间要保重自己的身体。那平时要保护好自己的身体不要受凉，要根据天气变化来增减衣物，而且要避免滥用激素类药物。在孕晚期一定要禁止性行为的发生，因为孕晚期进行性生活很容易导致子宫收缩过快，就会出现早产的现象。