孕妇腿脚浮肿怎么缓解

　　孕妇在怀孕之后身体会发生变化，哪里的变化最为明显呢，那就是肚子的变化了，原本平坦的小肚子因为宝宝的原因变的像，篮球那样的大小，身体还会变得如此的笨重，再有就是腿部跟一些部位变得浮肿，那么孕妇腿脚浮肿怎么办。

　　孕妇腿脚浮肿怎么办

　　1、平躺，把脚抬高，下半身的静脉血很难返回心脏，因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了；坐着的时候，把脚稍稍垫高，为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

　　2、适当地做散步运动，借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的，注意饮食平衡，过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

　　3、扶住东西上下运动，这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西；按摩（让爸爸来帮忙吧），通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

　　看到小编为大家准备的关于孕妇腿脚浮肿怎么办的办法，是不是觉得轻松很多了。即使是腿部的浮肿也不要害怕，只要选取上边的任意一个办法都可以消除水肿，不过呢最好还是动用自己的丈夫，这样也可以增进两个人的感情，也让他明白自己的不易。