怀孕可以吃生花生吗，适量食用有益健康

　　女性朋友们在怀孕的时候一定要注意补充营养，但是需要特别注意的是并不是所有有营养的食物都适合妊娠期的女性食用。所以女性朋友们在孕期一定要慎重饮食。花生这种食物在生活中很常见，它在很多地方被人们称之为长生果，它的防癌功效非常好。说到这里相信很多孕妇和家属心中有疑问那就是怀孕了可以吃花生吗，下面小编就带大家来了解一下怀孕了可以吃花生吗以及孕期饮食需要注意的地方。

　　怀孕了可以吃花生吗？花生的营养价值是非常高的，而且它的性质温和，对孕妇朋友们来说可以少量食用。

　　花生烹饪起来也非常简单，大家可以做凉拌花生米，花生紫甘蓝煎饼以及红枣花生煲鸡爪，红枣和花生一起食用可以起到补血补气的效果。

　　花生虽然营养价值极高，但是在食用花生的时候也有很多需要注意的地方，花生非常不适合和黄瓜一起食用，这两种食物相克容易引发腹泻。

　　女性朋友们在生孩子以后可以适当的吃一些花生，它可以起到养血通乳的作用。花生中的脂肪油含量非常丰富，女性朋友们在生宝宝以后如果奶水不足可以适当的食用一些花生，当然大家也可以用花生和猪蹄炖汤喝，这样可以起到催乳的效果。而花生和鲫鱼一起炖汤则可以促进营养的吸收。

　　大家在挑选花生的时候也需要特别慎重，花生壳的纹路如果十分清晰，那么这种花生非常值得选择，买的时候一定要注意区分新旧花生，如果发生已经发霉，那么这个种情况下千万不要购买食用。

　　从上文中可以看出怀孕了以后是可以吃花生的，但是不要过量食用。花生的脂肪油含量非常丰富，它可以起到通乳的作用。但是如果过量食用花生也会加重肠胃负担，大家在食用花生的时候也需要特别慎重，如果花生已经发生了霉变，那么这种花生千万不要食用。