怀孕第16周要补充哪些营养

　　其实在不同时间段里面女性在怀孕的时候补充的营养也是要根据自身的情况来的，如果在怀孕16周的话，女性一定要注意在这个时候宝宝所需要的营养已经是非常多了，所以在这个时候一定要控制住自己的饮食。不要因为宝宝发育比较快就出现暴饮暴食的情况。

　　有些时候女性在怀孕期间可能会吃一点奶粉或者是维生素a和维生素d来补充自身的营养，其实这种是没有错的。但是如果过度的补充这些能量的话可能就会直接的导致自己身体营养过盛，而针对于宝宝的身体来讲也并不是特别好的。所以在这个时候，女性应该注意每天做到少吃多餐，还要记得最好是吃那些比较容易消化的食物，避免那些过多的脂肪或者是吃那些糯米的食物，因为糯米针对于孕妇来讲是非常不好的，因为在他在女性的体内是比较难以消化。

　　另外一方面就是要及时的补充一些钙元素，如果不想让钙元素从营养品生面摄取的话，那么患者也是可以吃一些新鲜的蔬菜和水果的，新鲜的蔬菜和水果里面不仅含有大量的钙元素，而且还含有很多维生素和矿物质。而且女性在这个时候是不允许出现挑食的状况的，针对于那些剩饭剩菜已经发霉或者是腌制的蔬菜和水果最好不要吃，因为这类食物吃多了可能会直接的导致身体里面的钙元素的缺失。

　　另外换一方面在怀孕第16周的时候还要及时的补充维生素a、维生素b和维生素c，这些维生素不仅可以帮助宝宝的体质逐渐变得强壮，而且还有利于女性自身营养的吸收。而且女性在怀孕期间一定要保证自己有一个积极乐观的生活态度，保持阳光的生活心态，这样的话宝宝才能健康的成长！