怀孕缺钙吃什么好，怀孕期间怎么补钙

　　怀孕了的女性朋友一定注意营养均衡，如果在怀孕期间营养不够的话，对于胎儿的成长是非常不好的。很多孕妇在怀孕的时候都会出现缺钙的情况，但是又不知道吃一些什么东西来补钙。在怀孕期间缺钙是不建议吃补品来补钙的，可以通过食物来补充钙质，那么怀孕缺钙吃什么好？小编就来为您解答怀孕期间如果缺钙了吃什么食物会比较好。

　　怀孕期间如果孕妇缺钙那么对于胎儿也会有很大的影响，所有骨骼的发育都是离不开钙质的，如果怀孕期间缺钙也可能会对孩子造成很大的伤害，所以当发现怀孕期间缺钙了，就一定要及时的补充钙质。在缺钙的时候可以多吃一些高钙的食物，缺钙的孕妇建议每天完成喝一杯温热的高钙牛奶。另外豆制品的含钙量也是比较高的，可以多吃一些豆浆，豆腐等食物，不但补充了钙，还可以补充蛋白质。

　　还可以吃虾米，虾米的钙含量也是非常的高，可以做成虾米蒸鸡蛋来食用。首先需要把虾米清洗干净备用，鸡蛋打散用开水冲在碗里，加上清洗干净的虾米放在锅里蒸，蒸熟后放入香油就可以放心的食用了。因为虾米本身就含有一定的盐所以不要额外的放盐了，盐吃多了对孕妇也不好，缺钙的孕妇饮食上需要注意不能挑食。

　　以上就是小编为你介绍的关于“怀孕缺钙吃什么好”，希望可以帮助广大的孕妇朋友知道怀孕期间如果缺钙了，应该怎么去补充钙质。除了在饮食方便进补钙质以外，孕妇朋友也可以在白天适当的晒晒太阳，因为晒太阳可以帮助钙质的吸收，这样就可以事半功倍了。孕妇补钙也需要循序渐进，不要盲目的服用保健品。