怀孕六个月失眠正常吗，怀孕六个月失眠怎么办

　　怀孕六个月失眠正常吗？正常生活中，人们躺在床上的时间是八小时，如果时间短，身体会受到影响，尤其怀孕时期的孕妇，更是会有很大压力。因此在失眠发生后，需要及时找到治疗方法，这样才会有让孕妇身体尽快恢复健康。

　　怀孕后，体内激素有变化，受此影响孕妇会情绪多变，还有尿频的困扰，就很容易造成失眠。这是一种正常现象，但是因为长期休息不好，会对身体与宝宝造成不良影响，因此找到正确的方法解决，才是大家需要做的事情。

　　1、在睡觉前可以多听听音乐，这样能够让孕妇保持平良好心态，尤其一些轻松舒缓的音乐，更有助于睡眠，宝宝在肚子里也会受影响，拥有愉悦心情。听音乐能够起到疏导睡眠障碍，改善失眠的作用。而且听音乐还可以胎教，一举两得。

　　2、怀孕六个月的孕妇，会失眠有很大一部分原因是因为压力过大，这个时候需要伴侣及时了解情况，进行疏导与沟通，这样对孕妇进行睡眠有很大帮助。而宝宝听到父母的声音，也会十分开心的。

　　3、怀孕六个月周时，对于孕妇睡姿并没有太大要求，以舒适为主。孕妇不妨现在就习惯左侧位入睡，为孕后期做好准备。

　　4、想要有充足睡眠，不妨改善一下睡眠环境，这样对失眠有很大帮助。室内最好让孕妇能感到温馨，这样的环境容易放松紧绷的身体，加快入睡的速度。

　　5、饮食注意也很重要，尽量在睡前不要喝咖啡、茶等，这样会影响情绪，睡眠会很困难。也不能吃太多，这样肠胃会不舒服，睡眠质量会很差。

　　怀孕六个月失眠正常吗？怀孕六个月失眠怎么办？每个人体质不同，在怀孕后会出现不同症状，失眠现在困扰着很多孕妇，大家不妨试试以上方法，对治疗失眠效果还是很不错的，而且可以很好的对宝宝进行胎教，一举两得。