怀孕五个月体重增加十斤正常吗

　　孕妇在怀孕之后的变化是有很多的，除了生理的变化，饮食也是要调整的，食物将会更丰富、更有营养，日常活动也比以前少了很多，因为要养胎，休息的时间更多了，这样就导致孕妇的体重不断增加，很多孕妇就担心肥胖过度，孕妇在五个月的的时候，体重增加多少？

　　一、怀孕五个月体重增加十斤正常吗

　　有些人在怀孕早期因为反应剧烈，吃的不好，所以体重是没有什么变化的，孕中期就恢复正常了，胃口非常好，食欲也很大，胎儿也快速生长，因此孕妇的体重也快速增加。怀孕五个月体重增加十斤是正常的，注意饮食中的营养就可以了。

　　孕妇在整个妊娠期间体重增加大约25斤左右，怀孕5个月增加4-5公斤。如果孕妇超重，则易患各种妊娠并发症，患病的机会比正常体重的孕妇大得多。不过，怀孕期间体重增加每个人有一些差别，只要饮食营养搭配均衡，多吃蔬果，就不会出现超重。

　　二、孕妇怎样控制体重

　　1、记住，你每天的饮食应该是高蛋白低热量的，远离肥腻的食品，乳制品、豆类应该多吃。

　　2、保证正餐的营养，零食要少吃，而且要选择热量低的零食，不能用它取代正餐。

　　3、孕妇不可以节食。一日三餐按时食用，否则胎儿会营养不良。

　　4、锻炼和休息都是很重要的，孕妇不可以不运动，但是开始锻炼之前应该咨询医生，如果你从来没有锻炼过，慢走对你和你的宝宝来说是最安全的。

　　5、每天保持均衡的饮食，保证胎儿的营养，饮食充足的情况不用吃其它保健品。

　　6、禁止减肥，如果体重超标，可以通过医生制定食谱进行控制，但是不可以使用减肥产品。

　　正常情况想，整个怀孕期间的体重可以增加12.5公斤。如果怀孕之前很瘦弱，以增加更多的重量；如果怀孕之前就比较重，体重增加要少一些。胎儿在妊娠后期需要更多的营养，可以在后期适当增加饮食营养，营养均衡就不会影响胎儿生长了。