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孕妇贫血吃什么水果补血

  女性本来就会因为大姨妈的原因导致身体的轻微贫血。在怀孕的时候,因为运气反应,很多孕妈妈都吃不下饭。导致很多孕妇会出现孕期贫血的症状。那么孕期贫血了,该吃些什么呢?孕妇贫血吃哪些水果比较好?吃什么东西比较好?孕妇贫血喝什么粥?我们一起来看一下吧。

  对比与怀孕之前,女性朋友在孕期的血容量会增加,血液被稀释之后,孕妇很容易会出现生理性的贫血状态。可以通过多吃一些富含铁元素的食物,能够帮助我们身体来补血。其中樱桃等铁元素含量比较高的水果就非常适合贫血的孕妇食用。

  1、樱桃

  樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收,因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等,这样不仅能够促进人体吸收铁质,更有助于准妈妈营养的均衡。

  2、菠萝

  菠萝中富含的维生素C的含量很高。而且,菠萝中还含有了钙元素、磷元素还有身体所需的铁元素。在中医方面认为,菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。非常适合孕期的妈妈们。

  3、草莓

  草莓属浆果,草莓中富含铁,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

  对于准妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

  草莓属浆果,草莓中富含铁,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍