孕妇可以吃黄骨鱼吗，怀孕期间不用刻意忌口

　　孕妇是女性特殊的生理时期，在这个时期，孕妇的饮食成了家人都比较关心的问题，不少人都吃过黄骨鱼，这种鱼类在长江流域及其黄河流域都比较常见，有一些孕妇的家属就来医院咨询：孕妇可以吃黄骨鱼吗？这里小编就来给大家详细地讲解一下孕妇在怀孕期间的饮食问题。

　　首先可以肯定的是孕妇是可以吃黄骨鱼的。黄骨鱼的学名为黄颡鱼，是一种常见的淡水鱼类，其鱼肉鲜嫩，有丰富的营养，对于孕妇来说也是极好的孕期食品。可以采用清炖或者水煮的方式来烹饪，味道是十分鲜美的。当然除了黄骨鱼以外，孕期的饮食也是需要多样化的，才能做到营养均衡。

　　均衡的孕期营养有助于胎儿在体内的发育，合理的饮食结构不会导致胎儿体重过于肥大，避免巨大儿的出生。怀孕期间，孕妇需要刻意忌口的不是很多，原则上是优质的高蛋白饮食，鱼肉是重要的一种食材。其次，对于豆制品、奶制品、蛋类都是需要积极摄入的。新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的食材，应每天食用。

　　孕期的饮食主要应该避免的是辛辣刺激的食物和油炸的食物，这些食物经常食用，会造成胎儿出生以后形成顽固的湿疹，也会导致孕妇出现口舌生疮、便秘等不良反应，对于孕妇和胎儿都是极为不利的，应尽量避免。

　　综上所述，孕妇是可以吃黄骨鱼的。黄骨鱼是常见的淡水鱼类，含有丰富的营养，在孕期可以熬汤、清炖给孕妇食用。另外，在孕期要注意均衡营养，优质的高蛋白饮食每天都需要食用，保证的新鲜的蔬菜和水果，给孕妇和胎儿一个健康的饮食结构，防止出现孕妇肥胖和胎儿体重过重。