孕晚期咳嗽漏尿正常吗，孕晚期咳嗽漏尿怎么办

　　在晚期的时候，由于胎儿越来越大，孕妇身体负担加重，会出现各种身体不适的症状。有的孕妇在咳嗽或者大笑的时候都会有尿液漏出，这样就让孕妇觉得特别尴尬。那么孕晚期咳嗽漏尿正常吗？孕晚期咳嗽漏尿怎么办呢？接下来就给大家介绍。

　　孕晚期咳嗽漏尿正常吗

　　在孕晚期，由于胎儿压迫膀胱以及骨盆底肌肉无力的原因，孕妇在大笑，咳嗽或者打喷嚏的时候，就会有尿液漏出，这是很正常的。孕妇不用为此要感觉不好意思，可以用漏尿护垫来避免尴尬。

　　孕晚期咳嗽漏尿怎么办

　　1、孕晚期孕妇可以做一些盆底肌体操来加强盆底肌肉力量，改善漏尿症状。像提肛训练就是一种不错的方法，孕妇每天应该进行50到100次紧缩肛门和阴道的运动，每次需要3到5秒。提肛训练的正确方法为：先臀部肌肉用力，然后收缩肛门，心里数到10后，口中慢慢吐气，放松。

　　2、孕妇可以平躺在床上慢慢进行仰卧起坐运动，一天进行2次。

　　3、孕妇可以躺在床上进行伸缩双腿运动，这个运动每天需要10分钟，每天需要进行3次，坚持下来可使骨盆底肌肉恢复力量。

　　4、孕妇最好用蹲便来上厕所，这样就可以使盆底肌张力提高，有效改善孕晚期咳嗽漏尿的情况。

　　5、孕妇可以随身带一些漏尿护垫，这样可以避免由于漏尿而出现尴尬的情况。漏尿护垫应该选择柔软透气型的，这样可以减少对皮肤的刺激。

　　孕晚期咳嗽漏尿是孕晚期经常出现的症状。出现了孕晚期咳嗽漏尿的情况以后，孕妇可以在内裤上提前垫好漏尿护垫，这样就可以避免由于尿液漏到内裤上而尴尬。除此之外，孕妇可以通过提肛训练，伸缩双腿运动等盆底肌体操来加强盆底肌肉力量，改善漏尿症状。