怀孕三周不能做哪些运动

　　​怀孕对女性来说是一件大事儿，也许之前有很多由于运动而导致流产的事例，所以使很多女性在怀孕的时候被要求不能够运动。但其实这个观点是错误的，生命在于运动，对于孕妇也同样如此。通过孕妇的运动，可以减少宝宝的患病几率，也可以让孕妇自身由于吃太多不至于太胖，而且对于之后的生产也是有极大的好处的。所以在怀孕期间的孕妇，也是倡导运动的。

　　当然不是所有的孕妇都适合运动，如果孕妇本身身体素质不是特别好，或者曾经流过产，患有一些不能运动的疾病，亦或是产检时医生警告不能够运动的孕妇，便是不适合运动的，所以还是要谨遵医嘱。

　　但也不是所有的运动都适合孕妇做，像一些比较剧烈的运动，强度比较高的运动，这些运动不仅会对孕妇造成伤害，也会对肚子里的宝宝造成一定的伤害，严重的还会导致流产。比如打羽毛球，打篮球，打排球等，即使孕妇以前很喜欢打这些球，也为了宝宝暂时忍一忍。还有便是骑马也是不适合孕妇做的，众所周知，骑马的强度也是特别大的，骑马的时候孕妇全身会处于震动当中。特别是刚刚怀孕的孕妇，这个时候的胎儿属于不稳定的时期，如果不注意的话，很有可能导致流产。

　　所以孕妇在怀孕期间最好是做一些有氧且强度较小的运动，散步就是一个很好的选择，如果孕妇在怀孕前就有跑步的习惯，那么在怀孕的时候也是可以选择慢跑的，是完全没有问题的，而且在孕早期还可以做一些瑜伽，也是属于有氧运动类型的，这些运动都是有利于今后的生产的。并且孕妇在生产的前期还可以做一些有利于生产的运动，比如助产球等等。