怀孕时期吃什么蔬菜好

　　有的女性在怀孕的时候，胃口不好，或者感到呕心什么的。都吃不下饭。有的人却偏向于想吃一下蔬菜来缓解一下。但是因为怕吃了什么蔬菜给健康带来伤害，也怕给肚子里的宝宝造成影响。就没有敢乱吃，其实怀孕的时候有许多蔬菜还是可以吃的，并且有很多的好，那么我们一起来了解一下吧。

　　萝卜：是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

　　青萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

　　菜花：富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

　　茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

　　我想许多怀孕的女性所做的一切。都是为了肚子里的宝宝着想的，宝宝就是她们的一切，所以怀孕的时候女性一定要注意饮食上的问题。不要乱吃一些对自已和肚子里的宝宝不好的食物，如果造成什么样的危害。到时候后悔都来不及了，所以一些孕妈妈们应该多了解一些怀孕与饮食方面的知识。