怀孕八个月尿频尿不尽，怎么有效缓解

　　女性在怀孕八个月时，膀胱会受到子宫以及胎儿头部的压迫，容积变小。孕妇自然会有尿频，尿不尽的情况出现。面对这种情况，如何缓解是许多孕妇朋友们比较关注的问题，下面就一起来详细了解下吧。

　　尿频是怎么回事？

　　孕妇在妊娠期间，每天白天的排尿次数多会超过7次以上，而夜间排尿躲在2次以上，且每次排尿间隔时间不会超过2个小时。孕妇不仅有尿频症状还会有尿不尽感觉。这主要是与子宫的位置有关。

　　怀孕八个月尿频尿不尽如何缓解好？

　　1、科学饮水。

　　孕妇在妊娠期间，对于饮水量要注意控制，适当补充身体所需水分。最好是每间隔2个小时饮水一次，每天在8次左右，每次进水在200毫升，日进水量在1600毫升左右。若想有效避免起夜，最好在睡前1-2个小时内避免喝水。

　　2、及时排尿，不要憋尿。

　　孕妇在有尿意想要排尿时，要避免憋尿，以免因此而出现膀胱感染加重尿频症状。

　　3、骨盆肌肉练习。

　　孕妇进行盆底肌肉功能的训练，不仅能起到收缩骨盆肌肉、加强控尿肌肉的效果，还能很好改善孕妇排尿情况，另外还能很好的减少宝宝出生时，对于产道所造成的撕伤。

　　4、适当控制食盐的摄取量。

　　日常进食，适当控制对盐分的摄入量，这样能够促进肾脏保持水分。另外，可适当喝低浓度糖水，避免大量饮用高热量饮料，否则会致使体重急速增加。

　　孕妇尿频时，体内钾元素丢失会较多。此时，要多加注意进食富含钾的食物，如香菇、白菜、豆类等，来补充体内流失的钾元素。另外，还要注意调整好睡姿，采取侧卧位，这样能够减轻子宫对输卵管压迫，更好的预防肾盂、输尿管积存尿液而感染的情况出现。