准妈妈把你的情绪表达出来

　　准妈妈把你的情绪表达出来，孕期准妈妈情绪复杂多变，一些不好的情绪不但会影响自己也会对胎儿的发育也有影响，时间长了容易产生孕期抑郁的，所以准妈妈们要学会调节，及时将它们扼杀在摇篮里。

　　一、孕期抑郁症有哪些症状？

　　有关数据调查发现，患上抑郁症的孕妇容易心情低落，如果这些现象持续在两个星期以上，那么去检查清楚，其他现象也可能是孕期抑郁的症状。

　　1、懒：时常觉得疲惫无力，对日常生活、简单的家务活都不愿意去做。

　　2、呆：行动缓慢，思维比较迟钝，注意不集中和记忆力、理解力下降。

　　3、变：性格明显改变

　　4、忧：忧郁悲观、消沉，无信心和活力，甚至有轻生的念头。

　　5、虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常失眠持续有一段时间。

　　二、孕期抑郁症有哪些危害？

　　在孕期，准妈妈的情绪的波动会对胎儿有很大的影响，有调查中发现，孕妇在孕期四到十周时的情绪容易不稳定，会影响胎儿的健康发育，甚至导致胎儿发生口唇畸变、出现颚裂性兔唇等疾病。而孕妇的精神状态变化不定，会破坏大脑皮层和内脏的平衡关系，进一步影响循环系统功能，最后可能会导致胎盘剥离，甚至导致胎儿死亡。还有，准妈妈处于情绪不稳定时，胎动次数也会相对增加，如果和别人发生争吵久久不能平静下来的话，胎动次数会增加到一倍。如果准妈妈长期处于不好的情绪状态下，婴儿出生后容易出现消化系统紊乱现象，所以准妈妈的情绪对胎儿的发育真的有很大影响，所以要学会自己调节。

　　三、得了孕期抑郁应该怎么办？

　　1、要尽量使自己放松

　　有些准妈妈在怀孕期间就已经开始想婴儿出生前的一切，操心这个操心那个。其实，在孕期先把自己照顾好，因为准妈妈的心理健康也很重要的。不要把自己逼得紧紧的，不要被不好的情绪影响到自己，要学会放松心情。

　　2、把你的情绪表达出来。

　　很多准妈妈之所以患有孕期抑郁是因为自己不愿意说出来，或是觉得说出来没有什么用，但其实这样自己把坏情绪藏在心里，长期憋着对心理健康有很大坏处，对胎儿的健康也不好。所以，如果自己有什么想法，应该要早点和家人或朋友们说出来，明确说出自己的感觉，当她们明白你的感受和给你关怀，安慰你，你会发现自己整个人都好很多。

　　3、和你的配偶多多交流

　　如果身体允许的话，可以考虑一下到外面游玩一下，维持两个的关系，这样当宝宝出生时，你会有坚强的后盾依靠。还有如果自己有什么感觉或坏情绪也及时给丈夫说说，这对缓解心理压力有很大的帮助。

　　4、和压力作斗争

　　如果在怀孕期间，常时间处于不良情绪状态下，只会让你的焦虑不安、过度紧张等症状加重，所以准妈妈要时时注意调整自己的情绪。有必要刻意参加孕期瑜伽课程，帮助自己保持心神安定。

　　准妈妈的不稳定情绪是会影响胎儿的健康的，如果准妈妈的坏情绪所持续的时间比较长的话，小编建议准妈妈早点和家人沟通和及时做好相关治疗，在这种情况下，不能忽略这个问题，一定要去咨询专业医生。