孕前小心身边的生育杀手，准妈妈需要谨记的常识

　　随着社会的发展，科技的进步，越来越多的人们正在追逐着健康的生活方式，素食主义正在涌入我们的生活。其实对于孕前夫妇来说，不仅要在饮食上多加注意，也要在日常生活中从饮食、心理等做好孕前工作。那么如何做好孕前工作呢？接下来小编就简单给大家说说如何提防孕前生育杀手，健健康康的备孕。

　　首先我们要肯定的事，孕育宝宝是夫妻双方共同的责任，需要夫妻双方共同做好孕前规划，才能是备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子达到最优，这样才能孕育健康聪明的宝宝。其一对于男性朋友来说，一定要尽可能的在备孕前三个月戒烟戒酒，烟酒都有可能降低我们精子的质量，严重的会导致长时间不孕。对于女性朋友来说一定要注意自己的饮食跟穿衣，尽可能的穿舒适的棉质衣服，避免要风度不要温度的穿衣风格，饮食要多元化、切不可吃垃圾食品或者辛辣腌制类食物。

　　再者就是对于备孕期的爸爸妈妈来说，一定要保证一个好的生活环境，保持室内的通风透气，每周尽可能的换洗床单或者被罩，没事的时候可以晒晒被子呀，打扰打扰自己的室内卫生。还有就是大家备孕期间一定要避免过度劳累，避免长时间的熬夜。夫妻双方还要保持一个好的心情，要尽可能的多沟通多交流，这样就更有利于我们的精子跟卵子的质量，从而达到受孕的目的。

　　综上所述，孕前的工作一定要在生活的点点滴滴做起，及时避免我们的饮食、心理、居住环境那些隐藏的生育杀手，健康快乐备孕。还有就是备孕期的爸爸妈妈们一定要多加锻炼锻炼身体，毕竟一个好的身体，我们才能拥有一个更好的体质，从而提高我们受孕的几率。