怀孕反胃想吐吐不出来

　　恶心是孕妇朋友在怀孕期间有时会出现的一种现象，一般孕妇朋友们恶心就会吃不下东西，这可把家人给急坏了。有一些孕妇朋友甚至恶心吐不出来，那么，出现这种现象怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

　　1，少吃多餐。孕妇在怀孕初期会经常出现恶心想吐的情况，也是比较正常的现象，因为体内的激素有所变化，因此会让身体表现出不同的情况来的，所以在饮食调理方面一定要注意。尽量少吃多餐，孕妇是需要保证有一定的能量的，这样才能让宝宝生长得更健康，每顿吃少一点也有助于消化，多吃几餐能及时补充营养物质。

　　2，多吃一些碳水化合物。如果吃一些碳水化合物类的食品的话是比较不会想呕吐，可以吃些苏打饼干、面包类的食物，这能及时给身体补充一些营养。碳水化合物的食品并不会有刺激性且不会引起恶心的情况，因此可以多吃，对于身体营养的补充也是不错的，这能让自己和宝宝都变得健康一些。

　　3，不要吃辛辣的食品。对于孕妇来说一人吃两人补，宝宝健不健康最关键的还在于妈妈是否有养好自己的身体，如果想减缓自己在怀孕初期不出现呕吐的情况的话，那么就要少吃一些辛辣的食品，否则对自己的身体也是有一定的刺激的，对于孩子也是非常不好的。

　　4，汤水食物尽量少吃。如果不想让自己在刚开始怀孕的时候就出现呕吐的情况，那么含有汤水的食物不要吃过多，否则在呕吐的时候是很容易就将食物都吐出来的。尽量选择干一些的食物来吃，要吃汤类食物的话不要吃过多，这样才能减缓身体的呕吐情况。

　　5，多吃一些酸性物质。孕妇想吐的时候多吃一些酸性食品也是能够减缓的，因此可以随身准备一些酸性的小零食，这样能让自己在想吐的时候吃几个，这样就会好很多，也能让身体变得舒服一些。酸性的小零食推荐几个，比如酸乌梅、酸橄榄、杨梅等等，都是非常不错的选择，孕妇们可以给自己准备一些。

　　6，多吃蔬菜水果。说到吃水果蔬菜，孕妇肯定是要多吃的。水果蔬菜中所含的营养能让孕妇的身体更加健康，还能让肚子里的宝宝发育得好一些，这样才能让孩子更加健康。多吃一些水果中是酸的，这样也能减缓呕吐的情况，比如柠檬、苹果、杨梅等等，都是可以让孕妇身体变得更加舒服的。

　　7，保持愉快的心情。怀孕是一件非常不容易的事情，孕妇的体内会出现很多不适应的地方，尤其是怀孕初期有呕吐的情况，因此孕妇应该保持愉快的心情，只有这样才能让身体变得更加舒服，想吐的想法也会随着心情变好而减缓的。孕妇平时在家要多和别人说话，给自己找事情做，这样才不会孤单，心情也会变得更好的。