孕妇吃什么最有营养

　　其实科学饮食不仅仅对于自己身体有好处，还能预防各种疾病出现，对于孕妇来说更是这样，但是正确的饮食知识对于孕妇来说都有什么呢？很多时候不是盲目的跟风饮食，这样不会达到一定的目的和效果，有时候还会增加身体负担。

　　1、主食及豆类的选择是孕妇需要的，这是因为这些食物中含有一些微量元素，可以预防胎儿出现各种疾病，还可以提高身体免疫力，增加身体素质，比图说糙米、玉米、红豆、黑豆、红薯等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择也是孕妇必须的，这样可以补充很多钙质，因为不管人处在什么样的阶段，都需要补钙，而且对于孕妇来说更是因为自己身体的特殊性，孩子需要长身体，也需要补充一定的营养，经常可见的比如说猪肉、牛肉、鸡肉和虾皮等。

　　3、蔬菜也是孕妇身体需要的，进食蔬菜可以补充身体所需要的维生素，预防便秘出现，对于肚子里的宝宝也有一定的好处，还可以补充各种营养，预防贫血等疾病出现，比如说胡萝卜、海带、小白菜和萝卜等。

　　4、水果也可以进食对于孕妇来说，主要就是在三餐之间使用，主要目的就是增加身体需要的营养，注意预防一些疾病出现，但是水果最好是当季水果。比如说冬天就是吃苹果，秋天就是葡萄，夏天就是西瓜，秋天可以吃桃子。还可以根据不同的季节添加一些坚果类食物。

　　对于孕妇来说正确饮食可以达到治疗疾病的目的，以上专家对于疾病相关性的饮食知识给出了总结，其实孕妇还是需要根据自己的实际情况，做好检查，看自己的身体状况，如果饮食才能达到更好的效果，从而让孩子和大人都能健康的生活。