吃什么对胎儿肾发育好

　　怀孕是一个特殊时间段，准妈妈要特别注意饮食。每天应该吃含有各种营养物质的食物，以满足胎儿生长发育需要，而有很多准妈妈检查时发现胎儿的肾脏存在问题，因此也非常担心，不知道吃什么食物对胎儿的肾发育比较好，针对这一情况，下面就为大家介绍一下吃了对胎儿肾发育好的食物：

　　1、粮谷类食物：其中包括了各种米、面、杂粮、豆类和豆制品及坚果类。这些食物可以帮助身体提供充足的能量，包括了优质蛋白质、b族维生素、无机盐、膳食纤维等，准妈妈应该把这些食物轮换着安排在每日饮食中，不仅对胎儿发育有好处，对胎儿的全身生长发育都有非常大的帮助作用。

　　2、各种新鲜的蔬菜、水果类食物：这几类食物可以给孕妇和胎儿的身体提供丰富的维生素和无机盐，包括了胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B2、钙和铁等，对胎儿生长发育具有很重要的作用，因此也是日常饮食中不可缺少的一类食物。

　　3、动物性食品：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉及肝肾、血、心肚等内脏下水，还有各种新鲜的水产类、蛋类。这些食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素b族、无机盐，在肠胃内非常容易消化吸收，孕妇吃了后对胎儿的肾脏以及全身的生长发育都有好处。

　　4、乳类和乳制品。可以说，这类食物是营养最完全的食品，尤其其中富含优质蛋白质和大量的钙、锌、硒等微量元素，对胎儿的生长发育具有非常重要的作用。准妈妈每天应该尽量保证摄入乳类或者乳制品不少于200克。

　　以上就是今天为大家介绍的吃了对胎儿发育好的食物了，希望大家看完之后能从中受益，最后要提醒各位准妈妈的是，在平时不仅要多吃上述食物，同时还要注意忌口，不能吃太辛辣、太油腻、生冷寒凉的食物，更不能抽烟喝酒，才能防止胎儿生长发育受到影响。