夫妻在备孕期间须改掉的4习惯

　　夫妻在备孕期间须改掉的4习惯，很多准父母婚后都想要生个白胖的宝宝，但不少孕前的准父母们的很多生活习惯改不过来，以为没有什么大问题。其实准父母的一些不好的习惯是会影响胎儿的发育，所以今天小编就来为大家讲讲关于备孕期间应该改掉的4个习惯。

　　1、偏食和节食

　　如准妈妈们为了维持身材而节食，如果长期节食的话，容易引起厌食症的。还有在怀孕期间，胎儿的发育和得到的营养都是靠着母体供给的，所以准妈妈们要养成健康的饮食方式，也不要出现严重的偏食，这些不健康的饮食方式对自身和胎儿的发育没有一点的好处，所以大家要清楚知道。

　　2、抽烟喝酒

　　男性常喝酒抽烟的话，会减弱精子的活性，甚至导致性功能障碍，女性朋友常常喝酒抽烟不仅会影响排卵，也会容易导致卵巢功能减退，从而影响受孕。所以想要准备计划生宝宝的准父母的话，应该从孕前6个月就开始戒酒。还有有关数据调查发现，很多准父母因为工作的原因有喝咖啡的情况，有研究证明，每日喝4杯以上咖啡的，早产率相比其他人高很多，发生流产的可能性比较大。还有咖啡也会减弱精子的活力，不利于备孕，所以打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。

　　3、作息不规律

　　现在很多人的生活作息都不健康，睡眠不足或熬夜的话这些生活作息很可能影响备孕，小编建议计划怀孕的你们，得保证充足的睡眠，养成规律的生活作息。

　　4、不爱做运动

　　人锻炼身体是可帮助人体新陈代谢的更新，在一定程度上增强精子和卵子的活力，所以准备计划生宝宝的准父母适当锻炼身体。

　　虽然想要生白胖的宝宝不容易，但是在孕前夫妻双方做好各项检查，再戒掉阻碍备孕的不健康的生活和饮食习惯，注意各种事项，只有这样才能更好进入备孕最好的状态。