孕妇不能吃哪些水果禁忌

　　女性多吃水果好处多多。孕妇在怀孕期间，多了解各类食材的营养，可以方便自己调整饮食，有意识地进行膳食营养的规划，保证胎儿正常发育。妊娠各期孕妇膳食特点不同；孕妇应该避免谷类食物摄入过量，增加乳类及制品的摄入。孕早期可以多吃蔬菜水果，补充维生素与叶酸。孕中期加强蔬菜水果的摄入也能给予胎儿更多营养。晚期也多吃水果多补充钙类，加强蛋白质摄入。这样恰到好处的进食水果，可以让胎儿有非常棒的成长期。

　　怀孕容易让人吃喝挑剔，但面对诱人的水果，很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。然而，关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？准妈妈们也挺困惑。

　　任何东西再好也不能过量，营养学家推荐孕妇每天摄取500克水果已经足够。毕竟水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。孕妇吃水果过量，还可能引发妊娠糖尿病，导致体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生难产问题。

　　一、有益的水果

　　对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠高血压。

　　二、慎吃的水果

　　山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖，有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。从中医角度来说，妇女怀孕后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应谨慎食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　孕妇每天吃水果要有度，不要一次性吃得太多，而且应该选择含糖量低，对胎儿有益处的水果，不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。吃完水果也要注意保健，刷牙漱口能保证肠胃的舒畅，还有饭后不要立即吃水果，会造成胀气和便秘。非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。