养生

孕妇吃外卖对胎儿的影响

  现在大城市打拼的年轻人,工作压力大,生活习惯存在很多问题。经常熬夜加班,每天不吃早饭,很少健身锻炼,没有什么时间做饭也懒得做饭,一日三餐都是点外卖解决,随着时间的增长,年轻人的身体素质下降,还会经常生病。

  年轻人每天点外卖都会受不了,而孕妈妈们很多人在孕前期和孕中期都会选择上班,很多孕妈妈们也会选择点外卖,甚至有些孕妈几乎每天外卖解决三餐。

  大多数外卖都存在含油量高、含盐量高的问题,容易造成高卡路里和高胆固醇,而且卫生不能保证。还是建议孕妈们尽量做在家里做饭吃,食材自选,比较安全。其次干净卫生,再次,自己可以掌握喜欢的口味,控制调料。

  在孕期,孕妈的饮食非常重要,这关系到母体自身的健康,胎儿发育和健康状况,所以妈妈们不能马虎。

  孕妇有几个原则,希望准妈妈在选择食物时注意,首先是低盐饮食,盐吃多了会对肾脏功能造成一定的负担,在炒菜的时候,尽量别放鸡精、味精,它们很容易导致孕妇缺锌,从而导致胎儿的神经功能发育出现异常。

  酱油要少吃,它在制作过程中添加了色素和防腐剂,酱油中含盐,过多会对孕期身体造成伤害。

  热性调味料尽量少吃常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等,这些都是比较热性的调味料,容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火,哺乳期的妈妈也应当少吃,因为花椒有回乳的作用,食用后容易导致断乳。

  还要控制辣椒的摄入孕期由于增大的子宫对消化道有压迫,所以准妈妈很容易便秘,如果吃辣椒,尤其是干辣椒太多,更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意适量,如果过量地进食辣椒,会对孕妇肠胃产生刺激作用。

  怀孕期间最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物,以免对胎儿的健康造成影响。除了这些,孕妈们一定要吃水果、蔬菜,保持营养均衡,生一个健康的小宝宝。