孕妇小腿酸痛该如何缓解

　　孕妇的身体健康是家人最为关心的一个问题，孕妇的身体如果出现了问题，不但会影响到个人的健康而且还会造成对于胎儿的影响，所以孕妇以及孕妇的家人都应该掌握一些孕期的护理知识才行，那么孕妇如果在孕期出现了小腿酸痛的症状，我们应该采用怎样的方法来缓解呢，一起看看下文的详细介绍。

　　1、泡脚：用42~45？左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。

　　2、热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。

　　3、按摩：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上（腿窝）至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

　　4、休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。

　　5、补钙。去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。

　　在上面的文章里面我们介绍了孕妇在孕期是需要做好护理的工作，很多孕妇容易在孕期出现小腿酸痛的症状，我们可以采用泡脚以及按摩和补钙等方法来缓解孕期出现的小腿酸痛。