怀孕期间怎么防止长斑

　　我们都知道女性在怀孕之后身体就会出现多种变化，不仅是身材变化，面部的皮肤也会有些变化，比如长斑就是很多的女性在怀孕期间会遇到的一个问题，因此呢就需要及早进行预防措施，而很多的准妈妈对这方面不适很了解，下面我们就来详细的了解一下怀孕期间怎么防止长斑。

　　1：想要预防怀孕长斑，可以通过食物防治妊娠斑，准妈妈需要保证每天摄入足量的维生素，这时候就可以在饮食当中多吃一些维生素含量高的食物，一般来说准妈妈在怀孕期间多吃西红柿，就可以很好地预防脸上长斑。其它的食物还包括了猕猴桃、草莓等水果，除了维生素的补充还需要要注意多补充富含维生素B6的奶制品。

　　2：想要防止怀孕长斑，准妈妈需要保持肌肤的清洁，在怀孕期间为了宝宝健康首先需要避免使用化妆品，可以适量用一些天然的孕婴专用的护肤品来护理肌肤，比如橄榄油就是一种滋润型很轻的护肤品，可以全身涂抹，还可以预防妊娠纹的出现，同时还需注意的是由于内分泌变化，有些准妈妈容易分泌较多的油脂，受到空气当中的有害物质的污染，引起痘痘，而痘疤很容易到孩子黑色素沉积，因此在平时护肤的过程当中第一步的清洁工作若未彻底，毛细孔受到阻塞长痘痘。

　　3：想要防止怀孕长斑，准妈妈在平时出门的时候需要注意避免长时间在阳光下，防晒的工具可使用防紫外线高的雨伞或者帽子进行防晒。最好就是减少在天气炎热的时候出门。

　　4：想要防止怀孕长斑，准妈妈还需要保持充足的睡眠，同时也需要保持良好的心情，以及在平时觉得身体舒服能承受的范围内，进行简单的运动，促进自己的血液循环，这样可以防止妊娠斑的出现。

　　原则上来说因怀孕而产生的斑，多数的女性在生产后可以慢慢的自动消除。若产后出现了斑点则表示准妈妈的皮肤有阻塞现象。因此在平时想要预防斑点变严重，做好皮肤的保养措施，在于保持毛孔的畅通。准妈妈在这方面一定不要偷懒才会有效果哦。