孕妇补血吃什么水果

　　我们都知道十月怀胎十分不容易，孕妇要时刻注意自己不被磕着碰着，饮食更是要特别注意，很多孕妇喜欢吃水果，小编今天就来给大家讲讲：孕妇到底可不可以吃水果，又要吃什么水果补血效果好，跟着小编一起来看看吧。

　　一、孕妇可以吃水果吗

　　通常，孕妇与正常人在食用水果这方面并无太大区别。但需以温热为主，以免引起腹泻等不良情况，增加吃药的机会。一般原则为新鲜的、应季的、当地的水果。需要注意的是，孕妇吃水果最好在餐前半小时，或在饭后两小时食用水果，将水果作为一个加餐食用，是较为合适的。

　　二、孕妇补血吃什么好水果

　　1、苹果，苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C等。苹果既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。还可改善记忆力，贫血，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；还可有效预防宝宝哮喘。

　　2、香蕉，香蕉富含膳食纤维和铁，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘，从而起到排毒养颜的功效；铁可起到补血的作用。香蕉还可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

　　3、西柚，葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

　　4、圣女果，圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，还可有效缓解孕早期胃部不适。每天吃两颗即可。

　　以上就是小编为大家准备的关于孕妇可不可以吃水果，哪些水果比较适合孕妇吃的全部内容，希望朋友们看了之后能够从中得到想要的答案。除了水果方面，孕妇需要注意饮食习惯还有很多，希望孕妈们能多多查阅相关的资料，避免意外发生。