孕妇在孕期以及产子后该如何调养心情

　　女性怀孕，医生指出在怀孕的过程中，要保持良好的心情，保持开心和高兴。可是人生难免，总会出现这样那样的事情，既然人生五味杂陈，孕妇也难避免，孕妇应对压力的承受能力取决于自身的情绪状况、社会文化背景以及对妊娠的态度，很多孕妇在怀孕时担心这担心那的，这就要让我们找出一些方法来使得孕妇天天保持快乐的心情。

　　好好睡眠，对于孕妇来讲，大多的睡眠时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。所以我们在白天选择适当的时间休息，而到晚上要保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。还有就是消除恐惧与担忧心理。准妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控自己的情绪。

　　孕妇也可以经常外出散步，不要整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受的，所以孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会比较愉快的；转移阵地，消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境，准妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　想想未来，孩子的出生是美妙的，这可以带给你完全不一样的生活和感受。这个时候，好好憧憬一下自己的未来，孩子的未来，你参与了塑造一个人的过程，这是多么美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未来，心情就会变舒畅。多晒晒太阳也是可以的，一把舒服的椅子，坐在阳台上，吹着微风，还有阳光的照射，也是一件开心的事，反正就是要享受当下的生活，自然的快乐无比。

　　孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观，就连情商或者智商都会更高一些；所以要随时的调节自己的心情，特别是要多多分散注意力，把不高兴的事都丢到一边，做一个快乐的孕妇，享受当下的生活。