准妈妈怀孕期健康的辣食谱

　　怀孕时准妈妈们是有很多需要忌口的，有些平常爱吃的，在怀孕后是不允许吃的。如辣的食物，因为辣的食物会对婴儿带来不好的影响。所以准妈妈们会尽量的避开吃辣的食物。为了不让宝妈们委屈自己的嘴，下面介绍几种即营养又不会伤害到宝宝的食谱。

　　怀孕期的辣食谱一：麻辣豆腐，食材：豆腐、香菇、尖椒。做法：豆腐切成，用热手浸泡一下，这样可以防止豆腐发散，然后把尖椒和香菇清洗切丁。这样开火，锅中加入油，把切好的豆腐放入锅里煎成金黄色捞出。然后锅中剩少许油，把切好的尖椒和香菇一起倒入锅中翻炒。最后把豆腐倒入翻炒，出锅前加入一些调味品即可。

　　白灼金针菇：食材：金针菇，小红辣椒。做法：把金针菇洗净切去根部，小辣椒切碎。这时锅中加入水，把水烧开后把金针菇倒入锅中，等金针菇熟透在捞出。这时把锅中的水倒掉，加入油把切好的辣椒炸出香味，在把金针菇倒入翻炒即可，然出加入调味品。

　　鸡丝炒彩椒；食材：尖椒、红椒、鸡肉。做法：将尖椒、红椒洗净切成丝备用，然后把鸡肉切丝用淀粉腌一下。这时可以开火爆香葱花，然后把切好的鸡肉倒入，炒好后盛出。这个锅中有油的话，就直接把尖椒、红椒倒入翻炒，快熟的时候在把炒好的鸡肉倒入即可，出锅前放入调味品。

　　怀孕期间首先需要忌口的就是辣，这是为了预防婴儿在出生后起胎毒。为了宝宝，准妈妈们只能先委屈一下自己的嘴，但心里馋的不要不要的。为了避免宝宝起胎毒，又不委屈准妈妈的嘴，大家不防试试上面的菜谱，让你在孕期不做小馋猫。