准妈妈怀孕期如何吃对水果？

　　当女人怀孕之后，口味方面就会有所改变，正确的饮食对于孕妇来说是非常重要的，如果饮食不恰当的话，往往会带来一些不利的影响，为此怀孕之后女性朋友必须要关注饮食，可以多吃一些有利的水果，那么准妈妈在孕期如何吃对水果呢，哪些水果可以多吃呢？

　　1、猕猴桃非常适合孕期的女人食用，主要是因为猕猴桃当中含有高达8%的叶酸，被誉为天然叶酸大户，猕猴桃当中还含有三种天然的抗氧化维生素，能有效提高人体的免疫力，利于胎儿的发育，特别是含有利于眼睛发育的胡萝卜素力，还有维生素C、维生素E，可以有效提高身体的抵抗力，从而促进吸收糖份，让腹中的胎儿获得更多的营养。为此怀孕后女性朋友可以常食用猕猴桃，利于防止胎儿生理的缺陷，还能降低先天性心脏病的病发率。

　　2、提升记忆力的苹果，苹果中被称为益智果、记忆果，苹果当中含有丰富的锌，同时富含有碳水化合物、脂质、多种维生素对于大脑健康非常的有帮助，特别是细纤维含量特别的高，对于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育非常的有利，能有效提高胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1-2个苹果的话，可以减轻孕期的反应，还能补充胎儿对锌的需要，可以有效促进宝宝脑发育，并且能预防胎儿畸形的发病率。

　　我们认识上面的内容之后，了解到了准妈妈怀孕期间如何吃对水果了，较多的水果对于孕妇是非常有帮助的，正确食用水果，不但利于孕妇本身的健康，而且对于胎儿的发育是非常有帮助的，为此孕妇朋友清楚的了解相关的知识。