孕妈怀孕了长斑该怎么办？

　　女人怀孕之后，身体就会出现较多的症状，而部分孕妇会遇到皮肤长斑的问题，特别是面部皮肤长出了较多的斑点，这给孕妇带来了很多的困扰，同时也会让他们的面部皮肤受到了严重的危害，那么孕妈妈怀孕了长斑该怎么办呢，在这里为大家介绍一下具体的应对方法。

　　女人怀孕后皮肤长斑是常见的，在长斑之后需要防晒，乳头、乳晕和腋下出现的色素沉着非常的难预防，但紫外线的影响会引发色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，因此要注意防晒工作的加强，这可以在一定程度上减少色斑颜色的变深，特别是在外出的时候，应当戴上帽子或者是打伞从而减少阳光直接照射，还可以涂防晒霜或者是涂抹一些有防晒效果的化妆品从而阻挡紫外线的照射。

　　孕妇长斑之后还要注意日常饮食，怀孕之后要多食用一些富含维生素C、维生素E、蛋白质的食物，很多新鲜的蔬菜当中都含有丰富的维生素C，可以起到消褪色素的作用，而代表性的蔬菜有西红柿、马铃薯、甘蓝、花菜等。而猕猴桃当中的维生素C可以干扰黑色素的形成，有效预防黑色素，能有效保持皮肤的白皙，但需要注意的是不是所有食物都适合孕妈，对于一些脾胃虚寒的孕妇而言，猕猴桃不可以多吃，否则会容易腹泻。

　　冷热水进行冲洗，孕妇要坚持用冷水还有热水交替冲洗脸上所长斑的部位，可以有效清除皮肤表面出现的老化角质，能促进皮肤的新陈代谢，还可以调节皮脂分泌，而且还能清除皮肤深层污垢，阻止黑色素沉积在毛孔内，也可以有效保持皮肤的弹性，皮肤的弹性基础可利于承受孕期的变化。

　　在了解上述的内容之后，各位孕妈妈清楚的认识到了孕期长斑如何应对了，孕期长斑是非常苦恼的事情，因此孕妇朋友要注意怀孕后皮肤的保养工作，必须要注意皮肤方面的护理，选择合适的护肤产品。