多发性硬化症的一些运动

　　运动让生活更健康这虽然是一句广告语，却道出一句真理，是的只有多运动才能让我们更健康，对于多发性硬化症患者更是如此。多发性硬化症患者一定不能因为身体的僵硬而放弃运动。那么多发性硬化症患者在运动中应注意什么呢？

　　在决定实施任何一个运动计划前，不妨先向你的或者理疗师咨询一下。通常不建议进行高强度的体力或者脑力运动。建议进行一些轻度到中度的适合多发性硬化症患者的运动，例如运动，步行，骑车，瑜伽，太极拳等，应该根据你当前的身体状况，到健身房进行一些有氧锻炼。

　　一些多发性硬化症患者会发现通过多发性硬化症病友会组织的体育活动可能会帮助他们缓解病情。

　　运动之前，你还需要注意如下一些问题，不要过分操劳，特别是刚开始运动时。以训练或者锻炼结束后1小时内恢复体力和感觉良好为宜；在进行短时锻炼或者练习前，通常可以先做一些热身运动；避免疲劳在运动前保证足够的休息。

　　运动中需要短暂休息；必要的话，可以告诉活动的组织者或者热心的同伴你患有多发性硬化症，告诉他们多发性硬化的一些特点。那么在你不得不中断训练或者锻炼时候，或者因为发作而改变训练或锻炼项目的时间时，他们可以理解你。

　　研究表明健康合理的运动可以很好的缓解多发性硬化症患者的病情。但是这里我们要提醒患者朋友的是，运动一定要合理不能过度，运动贵在坚持，切忌一日曝十日寒的现象出现。这样的运动不但不会对环节病情有所帮助还会加重我们的病情。