肝不好的人三黑两臭，肝不好的人多吃什么可以养肝

　　随着社会压力的不断增大，越来越多人出现失眠的情况，一旦失眠严重，很容易导致肝不好，所以近几年来，肝病患者越来越多，那么肝不好的人三黑两臭是什么意思？肝不好的人多吃什么可以养肝呢？我们一起来详细了解一下吧。

　　肝不好的人三黑两臭

　　三黑

　　1、皮肤变黑

　　当皮肤变黑时，可能大家要注意肝脏是否有问题。问题轻微的人可能只是皮肤变黑，问题严重的人会直接变黑。所以建议大家能不熬夜就不要熬夜，尽量也不要让毒素留在体内。

　　2、嘴唇变黑

　　身体健康的话，一般来说嘴唇的颜色都是粉色的。肝脏受损时，嘴唇会变黑。这主要是由于肝气郁结，气血运行不足所致。

　　3、黑眼圈

　　黑眼圈不一定是熬夜才会有的，如果黑眼圈一直都有，可能是肝脏不好导致的，这个时候单纯用一些去除黑眼圈的眼霜是搞不定的，一定要及时调理。

　　两臭

　　1、口臭

　　口臭可能很多人都会有的情况，所以很容易被忽视。口臭真的是个大问题。不仅会影响你的健康，还会影响你的人际关系。如果清洗后出现各种无法改善的情况，要检查一下自己肝脏的健康状况，不要错过最佳治疗时间。

　　2、汗味臭

　　身体健康的人出汗的味道，一般来说是可以接受的。肝脏健康引起的汗味真的很难忍受，甚至比狐臭还恶心。有汗味臭的人，建议要重视起来。

　　肝不好的人多吃什么可以养肝

　　1、香蕉

　　多吃香蕉可以增强肝功能。因为香蕉是凉性食物，可以滋阴养肝。如果患有肝炎，经常吃香蕉可以有效预防肝硬化。

　　2、枸杞

　　枸杞具有补气、养血、养肝的功效。对于肝功能不好的人来说，日常生活中适当食用枸杞，可以解毒降火，促进肝细胞自我修复和肝功能恢复，对肝脏有很好的保护作用。

　　3、橙子

　　如果你的肝脏不好，记得每天吃一两个橙子，可以帮助排毒！但是，吃橙子的时候，也要注意。最好不要空腹吃，不然会引起肠胃不适。橙子富含维生素C，对皮肤也有很好的美容养颜作用。

　　4、绿豆

　　绿豆是四季很常见的东西。别看很普通，但功效一流，能增强肝脏的解毒功能，是珍贵的养肝食品。

　　5、菠菜

　　菠菜含有丰富的铁、维生素和矿物质，不仅能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，促进代谢废物的排出，还能促进肝细胞的修复和再生，帮助肝功能恢复正常。

　　以上就是关于肝不好的人三黑两臭的内容介绍。肝脏承担着身体健康非常重要的角色，所以一定要好好照顾自己的肝脏，可以多吃香蕉、橙子、菠菜等新鲜蔬菜水果，可以很好保护肝脏。