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降血脂的食物有那些,哪些食物最有效果

  随着社会的发展进步,越来越多的人患上各种“富贵病”如高血脂高脂肪肝等等,俨然这些疾病也成了中老年人健康最大的杀手,除了要配合医生治疗之外我们还要注意日常的饮食安全,下面就来简单介绍一下降血脂的食物有那些,以及哪些食物最有效果。

  降血脂的食物有那些哪些食物最有效果

  降血脂的食物有很多,早上最好是煮一份粗粮粥,要知道粗粮粥里面膳食纤维丰富,而且帮助脾胃好消化,如果不喜欢粗粮粥的话也可以喝一杯燕麦粥,最好是选择原味的燕麦粥便于肠道可以更快吸收,燕麦中的可溶性纤维可以起到阻止胆固醇及脂肪吸收的作用,要知道高血脂患者要少吃高糖高脂肪的食物,最好是饮食清淡少吃油腻辛辣的食物,中午的饮食最好吃粗粮和蔬菜,尽量菜品要清淡少盐少油,晚上可以选择吃一些水果比如香蕉苹果弥核桃等等都是可以吃的,这些食物都有降低胆固醇的功效,而且还可以补充身体的微量元素,让我们身体更健康。

  谈到降血脂的食物有那些,可以说这类食物有很多,我们可以根据自己的喜好进行选择合适的食物。