嗓子有痰怎么办，嗓子有痰的缓解方法

　　嗓子有痰是我们生活中有时会出现的情况，而诱发嗓子出现痰的原因有多种，例如：感冒，咽喉炎等。嗓子中有痰会给人带来较强的不适感，甚至会影响人的正常呼吸。那么，嗓子有痰时应该怎么办呢？

　　嗓子有痰怎么办

　　1、咳嗽

　　无论是什么原因导致的人体嗓子出现痰，我们都应及时采取措施，使痰排出体外。通常人们采取的措施是咳嗽，即痰停留在人体咽喉部，会使人嗓子产生较强的不适感，这时人会不受控制的咳嗽，而咳嗽可以帮助人体将痰排除。若是身体虚弱患有疾病的人，还可借助吸痰器将喉咙的痰吸出。

　　2、多喝水

　　当人体喉咙有浓痰时，由于痰过于黏稠而使其无法排除体外较为困难，则可以通过多喝水的方式使其排出。水进入人体喉咙后，会使喉咙得到一定程度的润滑作用。喝水在缓解人喉咙不适感的同时，能够使痰从人体喉咙排出。

　　3、清淡饮食

　　当喉咙出现大量痰时，应注意尽量减少油腻食物的摄入，以免这类食物导致人上火，从而加剧嗓子的不适感。因此，这一期间饮食应尽量清淡，同时多摄入一些新鲜蔬菜和水果，其能够有效帮助恢复。