吃什么可以淡斑祛斑

　　淡斑祛斑对于每个人有皮肤斑点问题的人来说都是非常重要的一件事情，这不仅仅是爱美的体现，也是很对人对自己形象的要求。因此，有不少人会不惜高价，去购买一些高档的护肤品进行使用。不过，祛斑和淡斑并不是单凭护肤品使用就能够解决的，应当配合饮食进行改善。那么，到底有没有什么食物可以帮助人体淡斑和祛斑呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

　　黑木耳红枣汤

　　黑木耳红枣汤是一款以黑木耳和红枣为主要原材料制成的美味佳肴，味道清甜，口感适中是不少人喜爱的美容食品之一。黑木耳红枣汤具有润肤、对抗衰老的作用，而且针对人体内分泌方面的调节同样具有一定的帮助，因此能够有效帮助肌肤达到理想的祛斑淡斑效果。

　　黄瓜粥

　　相信每一个脸上肌肤有斑点的朋友都试过用黄瓜敷脸的方式来进行护理。不过，如果将黄瓜熬成粥水进行服用，不进能够为人体带来理想的营养补给，对于肌肤同样具有非常显著的没有效果，能够帮追夫补水润泽、提亮肤色，还能够淡斑祛斑，是一种非常不错的美容食物。

　　柠檬

　　柠檬被用作美容食物早已不是什么新鲜事，柠檬含有大量的维生素C以及果胶成分，能够为肌肤带来意想不到的美容效果，而且常吃柠檬，还能够促进肌肤的内循环，帮助色素代谢，因此，柠檬也是一种能够帮助肌肤淡斑祛斑的食物之一。