美白淡斑的食物

　　相信大家都希望自己能有一张美白无瑕的脸蛋，更是希望自己的肌肤能够细滑滋润有弹性，不过，随着年龄的增长，外界环境影响，以及某些不可抗力的因素，皮肤往往会出现色斑、肤色暗哑等问题。事实上，针对这些问题，只要通过膳食方面的改善就能够达到有效的解决。那么，有哪些食物可以帮助皮肤美白淡斑呢？

　　柠檬

　　柠檬是一种对人体营养价值十分高的水果，而且在美容水果中，也是排名靠前的，其富含大量的维生素C，不仅能够直接敷在脸上，食用同样可以帮助肌肤美白、分解黑色素、祛除色斑的功效，同时还具有促进新陈代谢，预防肌肤老化的作用。

　　黄瓜粥

　　有不少皮肤保养护理习惯的人，会在脸上用切片的黄瓜外敷，因为黄瓜水分充足，营养物质丰富，因而非常适合让皮肤吸收，达到美容作用。实际上，将黄瓜熬成黄瓜粥，同样具有润泽皮肤、祛斑美白的作用。而且黄瓜粥做法比较简单，口味也不错，因而也是美白淡斑的极佳食物之一。

　　西红柿

　　西红柿在日常生活中是一种常见的蔬果，不过很多人可能并不知道，西红柿含有丰富的维生素C以及番茄红素，这两种物质能够为肌肤带来抗氧化保护，避免有害光以及氧化性因素对皮肤造成影响，同时还能欧祛除黑色素、角质层，分解毒素、促进排毒，从而让肌肤达到美白淡斑的作用。